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专家简介

刘燕萍 营养学硕士 毕业于浙江医科大学医学营养专业。毕业后一直在综合性医院从事临床营养工作，是全国为数不多的临床营养医师中的一员。作为临床专业营养医生，特别关注母婴、老年以及病患的营养状态，进行人群的营养教育更被她视为义不容辞的社会责任。

关键词1：

1岁以后，宝贝的生长发育虽然较第一年慢了一些，但是磨练运动技能的过程消耗了他们的大量体力，他们的营养需要总体上要高于婴儿期。加之辅食添加不合理，宝贝仍会过分依赖母乳，使得1岁左右的宝贝很容易发生营养不良，表现为不活泼、皮下脂肪薄、食欲不佳、骨骼畸形、抵抗力弱、运动发育落后等。眼看着宝贝变得孱弱多病，许多妈咪不知所措，其实只要符合以下几点，可以认为是宝贝成长过程的必然阶段，无须多虑——

1．虽然消瘦，但体重持续增加，而非持续减少；

2．虽然食量少，但大便规律，而没有经常性腹泻；

3．没有皮肤苍白、头发稀黄、骨骼畸形等微量营养素缺乏的情况；

4．精力旺盛，乐于探索和学习。

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关键词2：

1岁以后，宝贝开始逐渐建立起个人饮食习惯，家长的食物选择决定了孩子的摄食范围。所以，孩子就像一面镜子，能反映一个家庭饮食习惯的优劣。最应该保护的是宝贝先天的食物选择能力，过多的干涉与贫乏的餐桌一样，会制约宝贝获得适当足量的食物，比如烧烤、火锅、腌渍或辛辣刺激的食物，不该常常出现在家庭的食谱中，家长对蔬菜、鱼肉以及低盐少油的清淡饮食的选择，给宝贝的影响远比单纯说教要深远。

关键词3：

鱼油可不是鱼肝油，人们常说的鱼油指的是深海鱼油，其中富含两种特殊脂肪酸，即dha和epa。在人们经常食用的陆地动植物的油脂中，几乎不含有这两种脂肪酸。这两种脂肪酸有益于宝贝的神经系统的发育，常被当作益智因子添加到婴儿食品中。1岁以上的宝贝可以摄取各种自然食物了，如果让宝贝经常吃鱼，特别是深海冷水鱼，如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等，宝贝自然就不会缺少益智因子了。

鱼肝油含有的主要营养成分是维生素a、d，能够预防佝偻病、骨软化及夜盲症等相应的维生素缺乏症。

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